今すぐできる日常生活に温活習慣を

まだまだ寒い日が続きますが

皆さんの手足は温かいですか？

気温が低いので外では冷えるかと思いますが温かい室内でも冷たくなっていませんか？？

冷えを放置するのは、美肌にもダイエットにも良くありません！

少しずつ改善していくことが大切です(^^)

冷える原因としては

・筋肉不足

・自律神経の乱れ

・血行不良

・鉄分不足

などがあります！

一日２リットルの水を飲みましょう。と言われたりしていますが

血行不良の方が大量に水を飲んでしまうと

汗をかきにくいのでかえって身体を冷やすことになってしまいます😱

血行不良の方は同時に筋力不足になっている方も多く

ストレスなどで自律神経も同時に乱れていて

冷えに拍車をかけている方も多いです😱

でも急に「筋トレしましょう」「ウォーキングしましょう」と言われても

時間がない方や痛みがある方は難しいと思います！

そこで、東洋医学では「隠」「陽」の食べ物があり

「隠」は身体を冷やす食べ物で主に夏野菜が多いです🍅

「陽」の食べ物は身体を温める食べ物で主に冬野菜になっています☃️

例えば、人参・かぼちゃ・玉ねぎ・レンコン・生姜などが挙げられます！

運動は難しくても食材を取り入れることは比較的簡単にできると思いますので

冷え性対策の参考にしてみてください☺️

当サロンで使用しているフォースカッターでは、

深部を温めるモノポーラ式ラジオ波と冷えやすい脂肪をガンガン温めるマルチポーラ式ラジオ波の

2種類のラジオ波を使用し温活することも可能ですのでぜひお試しください！